Limoen is een klein vitaminebommetje tips!

Limoen, dat kleine groene ronde citrusvruchtje is een echt vitaminebommetje. Het zit boordevol vitamine C en antioxidanten wat bijdraagt aan de versterking van je immuunsysteem en de bestrijding van griep en verkoudheden. Maar het is niet alleen vitamine C wat goed helpt tegen ziekten en de gezondheid bevordert, ook limonine, een fytonutriënt, genaamd limonine, in de limoen helpt hieraan mee.

stock-fotos

Veel zogenaamde deskundigen zeggen dat het eten van veel citrusvruchten toch niet helpt omdat je de vitamine C direct zou uitplassen. Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er limonine wél langer in het lichaam werkzaam zit waardoor het toch zin heeft om dagelijks een portie citrusvruchten te eten. Limonine komt voor in elke citrusvrucht.

Daarnaast bevat deze mooie kleine groene vrucht vitamine B6, vitamineB5, ijzer en koper.

Genoeg water drinken is in ieder geval heel erg belangrijk voor je gezondheid en extra als je grieperig en verkouden bent. Uit ervaring weet ik dat het drinken van genoeg water niet altijd makkelijk is. In de zomer, bij warm weer gaat het veel makkelijker dan de rest van het jaar. Een tip van mij waardoor het beter gaat is door een lege fles te vullen met water en bijvoorbeeld fruit en deze in het zicht te zetten. Op deze manier kun je het niet vergeten.

(Lees hier alles over het belang van genoeg water drinken op de website van Jesse van der velde)

Limoenwater bijvoorbeeld maak je door een limoen uit te persen en deze in een lege fles te gieten, water erbij en je hebt een supergezonde drank. Het is sowiezo lekker om eens water met een smaakje te drinken en dat kan je doen door middel van het toevoegen van schijfjes limoen, citroen sinaasappel, kruiden…

Die schijfjes limoen in een fles water, staan nog leuk ook :-)

IMG_20150830_155635-01-2
Nog wat tips:
  • Limoenen zijn erg basisch dus passen goed in een alkaline dieet 
  • Koop limoenen die stevig zijn en zwaar aanvoelen in verhouding tot hun grootte.
  • Bewaar ze op kamertemperatuur of tot 2 weken in de koelkast
  • Mocht je op bed liggen met griep zet dan een fles (of twee) met limoenwater op je nachtkastje en zorg dat je hem leegdrinkt.
  • Drink het water niet te koud te koud water kost je lichaam extra energie
  • Er zijn tal van recepten met limoen te vinden op het internet maar ik geef hier alvast een website tip die je op weg kan helpen incl de heerlijke mojito’s die overigens helemaal niet goed voor je gezondheid zijn maar… een keertje mag toch wel ;-)

En benieuwd hoe je eigenlijk een limoen moet snijden om er het meeste sap uit te krijgen? check dit filmpje dan even.

(Bron: Alle info die je hier vind heb ik van mens en gezondheid en verschillende andere website’s over voeding)

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s